מדיטציה הרחבת צ’אקרת הכתר
הרחבת צ’אקרת הכתר –
ניקח לנו כמה רגעים לעצמנו ונשחרר את המחשבות על כאן ועכשיו
נדע שאלה כמה רגעים שבהם כלום לא יקרה ודבר לא ישתנה
אנחנו במקום בטוח, מוגן ושמור
נעביר את המחשבה אל כפות הרגליים ונתחיל לעלות לאט לאט
נשים לב שכל השרירים רפויים ושהגוף נינוח ורגוע
נשחרר בעיקר את איזור הבטן הכתפיים הצוואר והפנים
דרך העיניים הסגורות נביט בחשיכה מולנו
ונדמיין שאנחנו שוכבים במקום נוח ונעים בשעת ערב מוקדמת
זה יכול להיות על כר דשא, על הר או שזה יכול להיות בחוף הים או ביער
בכל מקום שמרגיש לנו נוח, נעים ומוגן
נביט או נדמיין את השמים מעלינו בשעת ערביים מוקדמת
נדמיין את הכל מלא בכוכבים ומעלינו את הירח המלא
נראה איך קרן אור לבנה, זוהרת ועדינה נשלחת עד אלינו אל הקודקוד של הראש
הצבע הלבן חודר אלינו פנימה בהרגשה עדינה ונעימה והוא שוטף את הגוף והנשמה
הצבע ממשיך למלא אותנו עוד ועוד עד שהגוף שלנו זוהר והאור מקרין החוצה
ניקח לנו את הזמן לשהות בחוויה כמה שנרצה
ורק כשנרגיש שסיימנו נחזור אל השקט, אל החשיכה בעיניים,
ניקח רגע להיזכר איפה אנחנו ומה אנחנו עושים
נשים לב לתחושות הגוף
ונתעורר רק כשנרגיש שחזרנו לכאן ועכשיו