איך אפשר לזכור חלומות?

כמה סודות מתגלים בהם, אבל כמה חמקמקים הם…

חלומות הם הכלי הכי קל ונגיש עבורך להתחבר אל תת המודע שלך, לגלות מה הרגשות והמחשבות שלך לגבי נושאים שונים בחייך, לשחרר רגשות מודחקים, לקבל זוויות ראייה שונות למצבים שנתקלת בהם וגם לצאת מתבניות חשיבה רגילות ולקבל הארות, תובנות ואפילו מסרים. 

בכל לילה במהלך השינה עוברים עליך כמה מחזורים של מעגלי שינה, מעגל שינה הוא מעבר בין רמות תדר שונות של המוח ממצב הזהה לערות ועד למצב רגיעה עמוקה ובכניסה לחלום שוב התדר חוזר לזהה של ערות. בממוצע מעגל שינה נמשך כשעה וחצי שבסופו יש לך חלום הנמשך בממוצע בין כמה שניות לכמה דקות כאשר החלום עצמו הינו בממוצע בין 5 ל-7 חלומות.

הסיבה שלפעמים קל לך לזכור אותם, לפעמים קשה ולפעמים אפילו אין לך חלומות (ואולי יותר מלפעמים) היא בגלל שינה עמוקה בין מעגל שינה אחד למשנהו וזה יכול לנבוע גם מעייפות, לחץ, קשיי שינה ועוד. 

אך הוכח מחקרית – אנחנו חייבים לחלום! 

הסיבה שכדאי לך לזכור חלומות היא בגלל התועלות העצומות שיש לחלימה ולהבנת החלום עליך ועל חייך. 

• חשיפת רגשות ומחשבות אמיתיים
• חשיפת שקרים וסודות מהסביבה
• מציאת פתרונות לבעיות וקשיים 
• הבנת קשיים שיש לך בחייך 
• ועוד….

לעיתים הקושי הגדול ביותר שלנו ליצירת שינוי זה הפגת השקרים העצמאיים והסילופים ומציאת השורש לבעיה, דרך חלומות השורשים חשופים בפניך והשינוי נגיש יותר!

כמה דרכים וטיפים קלים לשיפור זכירת החלומות – 

התעסקות עם חלומות: ככל שהמחשבות שלך בנושא מסוים יעלו כך הנושא חשוף יותר לתודעה ולתשומת הלב שלך, בדיוק כמו שהיית רוצה חפץ (כמו רכב) מסוים ופתאום הוא מופיע לפנייך בכל מקום או חשבת על נושא מסויים והוא קופץ בכל שיחה, פרסומת וכדומה כך התעסקות עם עולם החלומות חושף את התודעה שלך אל עולם החלומות ומאפשר לך נגישות גבוהה יותר אליה. (קריאה, כתיבה, הקשבה להרצאות, למידה, השתתפות בפורומים, ניסיונות לפרש חלומות ועוד)

עט ומחברת: התכוננות ומוכנות לכתיבת החלומות מעלה את המודעות לכך למחשבה ומנגישה לך את הידע על כן כדאי לך לשים ליד המיטה עט ומחברת וברגע היקיצה לרשום את כל מה שעולה לך מהלילה שהיה, גם אם עוד לא עולה לך דבר, אני ממליצה לך לרשום גם דברים כמו תחושה או צבע או טעם כי חלומות הם כמו זיכרונות שנשכחו, הם לא נעלמו הם פשוט אי שם מאחור וכמו כל זיכרון, לכן נבירה בו תגרום לו לצוף למחשבה ועם תרגול של כמה לילות בודדים כבר יהיה בידיך שיפור משמעותי. 

קריסטלים: לקריסטלים יש אנרגיה שיכולה להשפיע על זכירת חלומות על ידי חיזוקם, השימוש בקריסטל נעשה באמצעות הנחתם מתחת לכרית לפני השינה. אפשר להניח בתוך ציפית הכרית כדי למנוע ממנה “לטייל” במהלך הלילה. סוגי קריסטלים מתאימים הם – מלכית,  אמטיסט, פטרסייט, גראנט, קלצדוני, מונסטון. 

שינה איכותית ומותאמת: איכות השינה משפיעה רבות על זכירת החלומות, אם השינה שלך מגיעה כבר מעייפות גדולה, אם אכלת ארוחה כבדה לפני השינה, אם הראש שלך מוטרד מאוד המעבר בין מעגלי השינה יהיה עמוק יותר והחלומות נשכחים, יש כמה כללים פשוטים שיכולים לעזור: 

• ללכת לישון כשרק מתחילה העייפות להשתלט על הגוף, אם אפשר לשמר שעה ספציפית קבועה זה אפילו יהיה הכי טוב, הגוף ידע לזהות ולהתאים עצמו לשעות הללו.
• הימנעות ממסכים בקרבת שעת השינה, האור המרצד ומהירות התנועה יוצרת אי שקט בתחילת השינה מה שמפריע להירדמות חלקה וגם גורם לחוסר שקט ושינה לא שלווה.
• הקפדה על מרווח של שלוש שעות בין הארוחה האחרונה לשעת השינה (טיפ – זה כשלעצמו גם עוזר בשיפור משקל הגוף ומחזורי התזונה שלך)
• הגוף שלך אוהב הרגלים ועל כן טקס שינה כלשהו יכין את הגוף והמוח לקראת שינה ויעזור לך להירדם בקלות רבה יותר. אפשר לבצע פעולות כמו מקלחת חמה, תה צמחים טבעי, החשכת האורות בבית, סגירת מסכים וכדומה.

הקשבה לחלומות שלך תהיה המתנה הכי גדולה שנתת אי פעם לעצמך, הם יעזרו לך לגדול, לצאת מהקשיים ולפרוס כנפיים לעולם!

קישור לקורס פירושי חלומות

“העתיד שייך לאלה המאמינים ביופיים של החלומות שלהם”
אלינור רוזוולט

לסרטון עם 3 טיפים לזכרון חלומות לחצו כאן

באהבה

יעל צור – מתקשרת ומורה רוחנית